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Cómo cuidarse en la menopausia (II)

A los cambios hormonales en la menopausia y a sus consecuencias en nuestro organismo, especialmente en nuestra piel, dedicábamos un artículo hace unas semanas: Cómo cuidarse en la menopausia (I).

Uno de los consejos que apuntábamos en ese artículo para afrontar esta etapa vital es el ejercicio. Vamos a centrarnos en este punto.

Los beneficios de hacer ejercicio durante la menopausia son múltiples, entre ellos:

  • mantener tonificados y elásticos los músculos,
  • controlar el aumento de peso característico de esta etapa, al incrementar el desgaste calórico,
  • favorecer un buen funcionamiento del sistema cardiovascular,
  • mantener en buenas condiciones la coordinación, la agilidad y el equilibrio,
  • fomentar un estado de ánimo más positivo.

Pero queremos centrarnos en uno especialmente, el que proporciona el entrenamiento con peso. Porque si bien aconsejamos hacer ejercicio en general, queremos destacar las significativas mejoras que este tipo de práctica proporciona en los síntomas clave causados por la menopausia.

Beneficios del entrenamiento de fuerza en la menopausia

Cada vez son más numerosos los estudios que demuestran que levantar pesos superiores a los que solemos manipular en nuestra vida cotidiana es muy recomendable para las mujeres que se encuentran en esta fase de su vida.

Este estudio señala cómo el ejercicio de resistencia frena el desgaste de la masa ósea e incrementa la masa muscular. Este hecho tiene una incidencia muy positiva en los casos de osteoporosis y sarcopenia, dos constantes en las mujeres que han visto disminuidos sus estrógenos.

En este otro se afirma que el entrenamiento de fuerza es positivo, no solo para los problemas citados, sino también para otros riesgos asociados a la menopausia, como pueden ser la resistencia a la insulina o el aumento del colesterol.

El trabajo subraya cómo este tipo de ejercicio supone una buena estrategia para afrontar la menopausia sin tener que recurrir a fármacos.

Para poder considerarse entrenamiento de fuerza o trabajo con peso se requiere que los kilos involucrados sean considerables. La cantidad la fijará un entrenador cualificado en cada caso en concreto, pero para daros una referencia, aquí tenemos a nuestra directora Mireia levantando nada menos que 80 kg. ¡Así se hace, Mireia!

No hay por qué asustarse, ya que incluso en casos de baja masa ósea, este tipo de prácticas, no solo no causa lesiones –siempre con la supervisión de un/a profesional-, sino que contribuye a mejorar la densidad del hueso e, incluso en algunos casos, la postura corporal. Más información en este estudio.

Levantar peso: este es el nuevo reto si quieres mantenerte más joven, ágil y saludable, también durante la menopausia. ¿Te atreves?

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El Balón gástrico Elipse: la ayuda definitiva para perder peso

El balón gástrico es un conocido sistema de apoyo para perder peso en aquellos casos en los que el paciente presenta un grado de ansiedad que le impide ajustarse a una dieta.

Se trata de un dispositivo que se introduce en el estómago y ocupa parte de su capacidad, con lo que se consigue una sensación de saciedad que ayuda al paciente a controlar la ingesta de alimentos.

La efectividad de este sistema ha sido ampliamente comprobada; incluso algunos personajes más o menos populares han utilizado este recurso para adelgazar.

Normalmente se utiliza para situaciones de un sobrepeso considerable, o en las que la salud del paciente está comprometida por sus kilos de más. Este uso restringido se debe, entre otras razones, al hecho de que hasta ahora adoptar este sistema tenía sus complicaciones.

En efecto, el balón gástrico, tal como lo conocemos tradicionalmente, requiere de una endoscopia y anestesia tanto para su colocación en el interior del estómago como para su posterior extracción.

Ahora es más fácil adelgazar

Ahora, el Balón Elipse, de Allurion, viene a revolucionar todo el panorama, con una solución que simplifica totalmente la utilización de este medio para adelgazar.

La diferencia fundamental en relación a otros balones gástricos es su facilidad de colocación:

  • sin cirugía
  • sin endoscopia
  • sin anestesia

El Balón Elipse se instala en el estómago durante una breve visita al médico de unos 20 minutos. El paciente ingiere una cápsula con el Balón Elipse desinflado, unido a un fino catéter. Una vez la cápsula llega al estómago, el médico, a través del catéter, rellena el Balón Elipse de líquido. Luego, extrae el tubo con cuidado… y ¡ya está! El paciente puede marcharse a casa. La mayoría de personas, en uno o dos días puede restablecer su actividad normal.

El Balón Elipse provoca una sensación de saciedad que ayuda a comer menos. Este efecto se pierde con el tiempo, ya que el estómago se acostumbra a ello y deja de tener efecto. De todos modos, en ningún caso el objetivo del Balón es estar dentro del organismo de por vida, sino que está concebido para permanecer solo unas 16 semanas.

Después de unos cuatro meses, el Balón Elipse se desinfla solo, eliminándose por el tracto intestinal de forma natural.

Las únicas molestias suelen darse en las primeras horas, en las que algunos pacientes pueden sentir náuseas o calambres abdominales, que el médico controla con medicamentos habituales.

Elipse, todo un programa de adelgazamiento

El Balón Elipse es un método efímero, para ser utilizado solo durante unos meses. Y es así porque solo es la parte más visible de un programa completo de adelgazamiento, indicado para personas obesas mayores de 18 años, con un índice de masa corporal mayor o igual a 27.

Dentro de este programa, el Balón Elipse es un dispositivo de apoyo para que el equipo de profesionales sanitarios -médico y nutricionista (o una médico-nutricionista, como la Dra. Ponga)- desarrolle todo un tratamiento que conduzca al paciente a adelgazar y al mismo tiempo, a adquirir nuevos hábitos de alimentación con los que mantener un peso saludable.

El sistema cuenta incluso con una “báscula” inteligente inalámbrica, que conecta permanentemente al paciente con el médico, para que el facultativo pueda hacer un seguimiento constante.

Juntos, el Balón Elipse y el equipo médico, te darán el apoyo necesario para que consigas bajar de peso, ganar salud y sentirte mejor en tu cuerpo.

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Por qué algunos personas engordan y otras no

Seguro que alguna vez te has preguntado qué hace que algunas personas puedan comer lo que quieran sin engordar. Sobre todo si tú alguna vez has tenido que seguir una dieta o te ha preocupado tu peso.

Para responder a esta cuestión debemos poner el foco en dos factores: tú y tus circunstancias. O lo que es lo mismo: tu organismo y tu contexto familiar.

Los factores biológicos

La herencia genética tiene algo que ver, claro está. Y va más allá de la predisposición mayor o menor del organismo a almacenar la grasa.

Un ejemplo: recientes estudios relacionan la obesidad con la composición de nuestra flora intestinal. Esta, en algunas personas, cuenta con microorganismos que ayudan a no acumular grasa. Y aunque esas bacterias no son parte intrínseca de nuestro cuerpo –son, por tanto, factores externos- sí que tiene que ver con la genética el hecho de que algunas de ellas se heredan, como es el caso de las Christensenellaceae, cuya presencia se vincula a un menor aumento de peso.

Otro elemento que tiene relación con la facilidad para engordar son las hormonas. Las mujeres suelen tener mayor predisposición a almacenar grasa, y cuando llega la menopausia aún se potencia más esa tendencia, aunque este factor siempre va acompañado de otros que lo favorecen, como puede ser el estrés y el sedentarismo.

El entorno y la obesidad

Si no se puede negar las razones anteriores, sí que es cierto que no son la explicación definitiva de por qué se engorda. El contexto familiar y los hábitos nutricionales tienen un peso fundamental en la ecuación.

En muchas ocasiones, padres con sobrepeso tienen hijos con sobrepeso, y en la mayoría de los casos no ocurre por razones genéticas, sino por compartir unos hábitos determinados, y no solo nutricionales, también de comportamientos ante la actividad física, etc.

Unos hábitos correctos no solo nos ayudarán a mantener un mejor equilibrio entre las calorías que ingerimos y las que gastamos, sino que son el camino a una vida más saludable que nos acompañará durante toda nuestra edad adulta hasta la vejez, con menor riesgo de desarrollar enfermedades.

Nuestra sociedad tendrá menos individuos con sobrepeso si ponemos unos buenos cimientos desde la infancia:

  • Alimentación correcta, baja en azúcares refinados y con variedad de frutas y verduras, que deben llenar la mitad del plato.
  • Conocimientos nutricionales: qué comemos, qué nos aporta cada alimento, cómo combinarlos para garantizarnos una alimentación equilibrada y saludable.
  • Ejercicio como parte de la rutina diaria. Todo vale, desde caminar con la familia, jugar con los amigos, bailar, hacer deporte…

Cualquier etapa de la vida es un buen momento para comenzar a seguir estas pautas. Y para aquella grasa que ya has adquirido y no se va ni con dietas, en Gaia Pro Aging te ofrecemos una solución no invasiva y para siempre: Coolsculpting.

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Medicina estética: cuándo empezar

Algunas personas no consideran oportuno que jóvenes de 25 años sigan tratamientos médico estéticos: “Aún no tiene edad. Aún no lo necesita”. La pregunta de cuándo es aconsejable empezar a echar mano de estas terapias tiene diferentes respuestas, según el concepto que el/la profesional de medicina estética tenga de su trabajo.

Para nosotros, el equipo de Gaia Pro Aging liderado por la Dra. Ponga, la medicina estética es una disciplina enfocada a proporcionarte los medios para estar lo mejor posible en cada etapa de tu vida. Sin artificios, sin “añadidos” antinaturales, sin despersonalizar al paciente.

Bajo este prisma, sí que está justificado empezar con tratamientos médico-estéticos a esa edad, 25-30 años, para empezar a cuidarse más allá de la simple aplicación de productos cosméticos. Nos explicamos:

El cuerpo humano cuenta de nacimiento con un complejo conjunto de elementos que se van gastando y reponiendo a lo largo de la vida. En la piel, como en otros niveles del organismo, la reposición de esos componentes no puede seguir el mismo ritmo que el desgaste, es más lenta, produciéndose el fenómeno del envejecimiento.

Si conseguimos, mediante terapias médico-estéticas, que las reservas de la piel se vayan desgastando a un ritmo más pausado, podremos garantizar un tejido cutáneo más sano y juvenil durante más tiempo.

Para esa franja de edad, los tratamientos aconsejables trabajan en esa dirección:

  • Un buen cóctel de vitaminas y ácido hialurónico, para aportar a la piel nutrientes y la hidratación óptima.
  • Una sesión de terapia fotobiodinámica, para activar mediante la luz tanto la circulación sanguínea -y, por tanto, la oxigenación de las células cutáneas como la producción de colágeno y otros componentes que forman el sostén de la piel.
  • Una mínima aplicación de toxina botulínica, para frenar desde el principio que las primeras arrugas se vayan haciendo más profundas.
  • Un aporte de plasma rico en plaquetas, para estimular los procesos de regeneración de la piel.

Terapias sencillas y cero invasivas como las descritas, junto a alguna sesión en cabina y el mantenimiento en casa con cosméticos de calidad son lo más aconsejable para ir cumpliendo años sin que se noten en la piel.

Con el paso del tiempo y los cambios hormonales asociados a él, las necesidades de la piel aumentan. Los tratamientos anteriores siguen siendo eficaces y recomendables cuando el objetivo es el rejuvenecimiento, pero al mismo tiempo, otros recursos, cada vez más naturales y no invasivos, como los Hilos APTOS, por ejemplo, son un gran apoyo para garantizar la mejor versión de ti mismo/a, con el aspecto saludable, equilibrado y único que en Gaia Pro Aging buscamos para todos nuestros pacientes. Consúltanos sin compromiso qué tratamiento es el más conveniente para tu edad.

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¿Liposucción o criolipólisis? Cuál es el mejor tratamiento para eliminar grasa

De los métodos que existen para eliminar la grasa localizada, hay dos que sin duda han demostrado una eficacia real: la liposucción y la criolipólisis de CoolSculpting®. Pero ¿cuál de ellos puede ser más conveniente para ti? En este artículo vamos a realizar una comparativa para que puedas elegir con fundamento.

La liposucción es un tratamiento que se utiliza con éxito desde hace cuarenta años. Consiste en la extracción de la grasa mediante operación quirúrgica: una cánulas aspiran la grasa subcutánea. El espacio que ocupaba esa grasa, al quedar vacío. permite que la zona tratada se “encoja” y, de esa manera, se adelgace.

CoolSculpting® se basa en la aplicación de frío controlado en la zona a adelgazar. Las bajas temperaturas alcanzadas provocan que las células grasas, las únicas que se ven afectadas por el frío, colapsen, se destruyan. El cuerpo elimina sus residuos de forma natural. Y la zona tratada permanece con un número menor de células grasas para siempre, porque estas no se reproducen.

Los dos tratamientos tienen algunos puntos en común. Ambos:

  • son eficaces,
  • tratan la grasa más rebelde, la subcutánea. Aquella muy difícil de hacer desaparecer con ejercicio o dietas.
  • sus resultados son permanentes, al eliminar células grasas, que el cuerpo no repone. Si el paciente no se cuida y gana mucho peso, engordará de otras zonas antes que de la zona tratada.

Y aquí se acaban las semejanzas. Porque las diferencias son notables. Aquí exponemos algunas:

  • La liposucción es cirugía. CoolSculpting®, es un sistema no invasivo.
  • La liposucción requiere anestesia. CoolSculpting®, no.
  • La liposucción precisa de baja laboral. Con CoolSculpting®, sales de la sesión de tratamiento y puedes volver a tus actividades al momento.

La dra Ponga, experta y formadora internacional en los tratamientos médico-estéticos más innovadores, amplía en este vídeo los puntos de la comparativa. No te los pierdas.

Seguro que tienes más preguntas sobre tu caso en particular. Ahora es posible perder esos centímetros de las zonas que más te molestan y redefinir tu silueta, sin dolor, en una sola sesión y para siempre. Estamos aquí para ayudarte. Consúltanos sin compromiso.

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El generador de plasma, solución sin riesgos para arrugas y problemas de piel

La medicina estética ha contribuido a familiarizar al público con términos de tecnología avanzada, como el láser o el electrobisturí. En este sentido, ahora un nuevo “artefacto”, el generador de plasma Plexr, ha supuesto un potente salto de nivel, ya que su funcionamiento rompe con todo lo anterior y pasa a ser la opción más segura y revolucionaria para el tratamiento de muchos de los problemas estéticos que más preocupan a hombres y mujeres:

– Blefaroplastia (rejuvenecer el contorno del ojo eliminando arrugas y piel sobrante de párpados).
– Manchas, verrugas, acné, alteraciones de la pigmentación.
– Arrugas en labio superior, mejillas y cuello.
– Estrías, cicatrices, queratosis, xantelasmas.
– etc.

La mayor virtud de este innovador sistema es que es altamente eficaz sin dañar la piel. No es invasivo porque su mecanismo de acción es capaz de producir cambios en la piel, eliminando o corrigiendo lo que fuera necesario, sin el riesgo de poder causar una quemadura (como puede ocurrir con un láser) o una herida (como sucede con el electrobisturí).

La dra Ponga te presenta PLexr en este vídeo:

El secreto está en algo que suena a película de ciencia ficción: la transformación de la materia. El generador de plasma transforma las células tratadas (sólido) en plasma, el cuarto estado de la materia, el que se encuentra entre el líquido y el gaseoso. Ese paso recibe el nombre de sublimación.

Como no se basa en la luz, puede utilizarse en todo tipo de pieles, más claras o más oscuras, sin importar la cantidad de melanina. Como no causa herida, con él pueden tratarse las zonas más sensibles, cerca de los ojos o de mucosas, por ejemplo, y la recuperación es mucho más rápida.

Además, como el sistema Plexr también provoca un cierto aumento de la temperatura en el área tratada, esta se beneficia de un efecto de rejuvenecimiento por estimulación de la producción de colágeno.

Como ocurre con otros muchos tratamientos, también el generador de plasma obtiene resultados espectaculares utilizado en combinación con otros recursos. En Gaia Pro Aging siempre seguimos esa premisa, porque al personalizar cada caso, la doctora Ponga crea una solución a medida para cada paciente. Consúltanos sin compromiso.

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Rejuvenecer con Hilos APTOS

Una de las técnicas más eficaces e indoloras de rejuvenecimiento es el lifting sin cirugía con Hilos APTOS, también conocidos como hilos rusos, distribuidos en España por Sellaesthetic. En Gaia Pro Aging estamos muy felices de poder contar para su aplicación con la Dra. Ponga, reconocida Formadora Internacional de este sistema.

Y esto es algo decisivo en un método contra la flacidez como este, en el que la pericia y sensibilidad estética del profesional que lo aplica tiene tanta repercusión en el resultado final. Basta recordar el aspecto artificial y poco armonioso de cara o cuerpo de algunas personas, incluso famosas, que se han sometido a algún tratamiento estético poco afortunado.

Tanto en sus clases como a sus pacientes, la Dra. Ponga siempre explica que los hilos APTOS son absolutamente biocompatibles: están hechos de material de sutura quirúrgica totalmente reabsorbibles.

Tienen una diminutas “anclas” distribuidas en toda su longitud que, una vez los hilos están introducidos bajo la piel, se fijan en el tejido y lo “estiran” hacia arriba, contrarrestando la flacidez propia de la edad y recuperando el aspecto que tenías hace una década, como te cuenta la Dra. Ponga en este vídeo.

Y ahí no se acaban las ventajas de los hilos APTOS. Aquí tienes más:

  • Su colocación permite una mejora de la microcirculación de la zona, y estimula a tus células a “fabricar” nuevo colágeno y elastina, para una piel más sana y joven.
  • La colocación de los hilos APTOS no genera herida ni cicatrices.
  • La sesión no llega a media hora y puedes seguir con tu vida desde el primer momento.
  • Hay muchos tipos de hilos APTOS y métodos de colocación, para responder a las necesidades de cada zona tratada.
  • Son muchas las zonas, no solo de la cara, también del cuerpo, que puedes rejuvenecer con los hilos APTOS.
    • Cara: redefinición del óvalo; redefinición de pómulos; líneas de marioneta; arrugas en los labios, entrecejo y frente; patas de gallo; surcos nasolabiales; párpados; final de las cejas; cuello y escote…
    • Cuerpo: pecho, abdomen, brazos, zona interna de muslos, zona sobre la rodilla, manos.

Ven a Gaia Pro Aging a contarnos qué zona quieres rejuvenecer y volver a lucir como si no hubiera pasado el tiempo y sin perder naturalidad, personalidad ni expresividad.

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Coolsculpting, 1 sesión y adiós grasa en el abdomen :-D

Queridas amigas/os, os presento a mi abdomen con cinco semanas de diferencia, después de la sesión de Coolsculpting… Alucinante es poco, porque esto va a seguir mejorando hasta los 3 meses… Estoy entusiasmada, pero de verdad, porque ese abdomen menopáusico parecía totalmente imbatible… y va a ser que no :-DDD

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La Liposucción SIN cirugía, llega a Lugo

liposucción sin cirugía

en una sesión, fuera grasa localizada, para siempre

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Liposucción sin cirugía Coolsculpting®

Tres razones para despedirte de una vez por todas de la grasa rebelde

La grasa rebelde es esa acumulación adiposa que llama nuestra atención una y otra vez cuando nos miramos al espejo y nos hace exclamar: “¿Nunca me voy a librar de esta (papada, barriga, cartuchera,…) -aquí cada uno puede completar la frase con su caso-).”

Hasta ahora era casi imposible acabar con ella, a no ser que se tratara quirúrgicamente. Pero eso ahora ha cambiado. En Gaiaproaging, la Dra. Ponga te ayudará a decirle adiós. ¿Cómo? con la revolucionaria técnica CoolSculpting®:

  1. No tienes por qué sufrir para perder la grasa que te molesta
    Ya no hace falta ponerse en las manos de un/a cirujano/a, correr riesgos y pasar un postoperatorio.
    CoolSculpting® es la liposucción sin cirugía. Un método basado en el principio científico de la criolipólisis: la desintegración de las células adiposas mediante la congelación controlada de las mismas. Funciona aplicando frío en la zona a tratar. Un tratamiento no invasivo, sin efectos secundarios y sin interrumpir tu actividad diaria.
  2. Esta vez, sí
    Quizá has probado otros métodos: ejercicios, dietas… La liposucción sin cirugía es definitiva. En cada tratamiento de CoolSculpting® desaparece una media de un 24% de grasa, que el propio organismo se encarga de procesar. Las células eliminadas nunca, nunca van a volver. Despídete de ellas para siempre.
  3. Muchos/as ya lo han probado
    CoolSculpting® es un tratamiento novedoso, y no en todos los centros puedes encontrarlo, pero cuenta con una trayectoria de éxitos indiscutible: con millones de tratamientos realizados, millones de pacientes satisfechos/as en todo el mundo. ¿Por qué no pasas a ser uno/a de ellos/as?

La Dra. Ponga ha elegido este tratamiento por su eficacia y seguridad. ¿Preparado/a para el verano? Ven a conocer CoolSculpting® a Gaiagroaging.

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